山梨県最大級 成人式振袖レンタル&購入
こんにちは！
きものあさ川です。
8月も中盤、毎日厳しい暑さが続いていますね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
突然ですが、この夏、肌や心がちょっぴりお疲れモード…なんて感じていませんか？
強い日差しや冷房、湿気など、夏は知らず知らずのうちに体に負担がかかっていますよね。
でも安心してください！
今回は、そんな夏バテ肌と心をリフレッシュして、自分を最高にいたわる「7daysケア」をご紹介します。
振袖姿をさらに美しく引き立てるためにも、内側から輝く自分を目指しましょう🎵
ぜひ参考にしてくださいね ⸝⋆
夏の間、汗をかいたり冷房に当たったりすることで、知らず知らずのうちに肌は乾燥しています。
まずは、肌の土台を整える「保湿」からスタートしましょう！
🌙夜のリッチケア：シートマスク＋スチーマーで集中保湿
一日の終わりには、いつもより贅沢な保湿ケアを取り入れてみてください。
おすすめは、美容液がたっぷり染み込んだシートマスク。
お風呂上がりの清潔な肌にONして、そのままスチーマーを当てるのが効果的です。
温かい蒸気が毛穴を開き、美容成分がぐんぐん浸透していくのを実感できますよ。
Point⭐︎ シートマスクは、冷蔵庫で少し冷やしておくと、毛穴の引き締め効果も期待できて、ひんやり気持ちよく感じます。
夏にぴったりのスペシャルケアです。
🌞朝の速攻チャージ：ミスト化粧水で日中も潤いをキープ
朝のメイク前や、日中乾燥が気になった時に活躍するのがミスト化粧水。
メイクの上からでも使えるので、シュッと一吹きするだけで、いつでもどこでも手軽にうるおいを補給できます。
特に、肌のベタつきが気になる時でも、表面は乾燥していることが多いので、こまめな水分補給が重要です。
夏は皮脂の分泌が活発になり、毛穴が目立ちやすくなりますよね。
２日目は、ひんやりケアで毛穴をキュッと引き締めて、透明感あふれる肌を目指しましょう。
🧊冷やしコスメでキュッと肌を引き締め
最近は、冷蔵庫で冷やして使うタイプの化粧水や美容液、ジェルなど、様々な「冷やしコスメ」が登場しています。
ひんやりとした感触は、暑い日に火照った肌をクールダウンさせるだけでなく、肌を引き締め、毛穴を目立たなくする効果も期待できます。
特に、朝の洗顔後に使うと、メイクのノリも格段にアップしますよ♪
💆♀️自家製冷やしパックで簡単ケア
身近なものでできるのが、「冷やしタオルパック」です。
清潔なタオルを水で濡らして絞り、ビニール袋に入れて冷蔵庫で冷やしておきます。
洗顔後や、入浴後に火照った顔にのせると、毛穴が引き締まるだけでなく、リラックス効果も得られます。
アロマオイルを数滴垂らした水で濡らせば、香りも楽しめますね。
日本には古くから、自然の香りで心身を癒す文化があります。
３日目は、和の香りを取り入れて、心を落ち着かせ、深いリラックスへと誘いましょう。
🪵白檀やヒノキ…日本ならではの香りで癒やしを
お香やアロマオイルで、白檀（びゃくだん）やヒノキ、柚子（ゆず）など、日本ならではの香りを試してみてはいかがでしょうか。
白檀には心を落ち着かせ、集中力を高める効果があると言われています。
ヒノキは森林浴のような清々しい香りで、リフレッシュに最適。
柚子は柑橘系の爽やかな香りで、気分を明るくしてくれます。
🍵抹茶で五感を満たすひととき
香りでリラックスするだけでなく、抹茶を点てて五感で癒しを感じるのもおすすめです。
抹茶のほろ苦い味、鮮やかな緑色、そしてふくよかな香り。
これらをゆっくりと味わう時間は、忙しい日常から離れて、自分自身と向き合うための大切なひとときになります。
和菓子を添えれば、さらに心が満たされますよ。
どんなに外側からケアしても、食生活が乱れていると効果は半減してしまいます。
４日目は、食生活を見直して、内側から輝く肌と元気な体を作りましょう。
🥕旬の野菜や果物でビタミン補給
夏は、トマトやキュウリ、ナス、ピーマンなど、カラフルで栄養豊富な夏野菜が旬を迎えます。
これらの野菜には、紫外線ダメージから肌を守るビタミンCや、抗酸化作用のあるカロテノイドが豊富に含まれています。
また、スイカや桃といった果物も、水分補給と同時にビタミンを摂ることができる優れものです。
🍚発酵食品で腸内環境を整える
肌の調子は、腸内環境と深く関係しています。
味噌や醤油、納豆、甘酒といった発酵食品を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌が増え、美肌効果だけでなく、免疫力アップにも繋がります。
特に、夏バテで食欲がない時でも、発酵食品は消化吸収が良いのでおすすめです。
シャワーで済ませがちな夏でも、湯船に浸かることはとても大切です。
５日目は、温浴効果でデトックスしながら、心も体も芯からリラックスしましょう。
🛀ちょっとぬるめの半身浴でじっくり温まる
熱いお湯に浸かるのは夏には少し辛いかもしれませんが、38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯で半身浴をすると、体の負担が少なく、ゆっくりと汗をかくことができます。
お湯に浸かることで血行が促進され、新陳代謝がアップ。体内の老廃物が排出されやすくなります。
🌿バスソルトや入浴剤で癒しのバスタイムを演出
お気に入りのバスソルトや入浴剤を入れると、バスタイムがさらに豊かなものになります。特に、ハーブ系の香りや、メントール配合のひんやりするタイプは、夏のバスタイムにぴったり。
体が温まりすぎず、爽やかな香りでリフレッシュできます。
お気に入りの音楽を流しながら、贅沢な時間を過ごしてみませんか？
心身のリセットには、適度な運動も欠かせません。
６日目は、無理なくできる軽い運動やストレッチで、体を動かし、心もリフレッシュしましょう。
🚶♀️朝晩のウォーキングで気分転換
日中の暑い時間は避けて、朝の涼しい時間や、夕方から夜にかけてのウォーキングを取り入れてみましょう。
景色を楽しみながら歩くことで、気分転換になるだけでなく、血行促進にも繋がります。
無理に距離を歩く必要はなく、15分〜30分程度でも十分効果がありますよ。
また、歩くことで幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されることが明らかになっています。
通学や通勤時間にも、普段よりも少しでも多く歩く意識をしてみてくださいね。
🧘♀️寝る前のストレッチで体も心もほぐす
寝る前に軽いストレッチを行うと、一日の疲れが取れて、安眠効果も期待できます。
特に、肩甲骨周りや股関節のストレッチは、血流を良くし、体の凝りをほぐしてくれます。深い呼吸を意識しながらゆっくりと体を伸ばすと、心もリラックスして、質の良い睡眠に繋がります。
YouTubeなどにも、初心者向けのストレッチ動画がたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてください。
いよいよ最終日！
７日間のケアを頑張った自分に、最高の「ご褒美」をあげましょう。
頑張った自分を労うことで、心が満たされ、次のステップへの活力が生まれます。
🎀欲しかったアイテムをGETする！
ずっと気になっていたコスメや洋服、アクセサリーなど、自分へのご褒美に欲しかったアイテムを思い切って買ってみるのはいかがでしょうか？
新しいものを手に入れるワクワク感は、日々のモチベーションアップに繋がります。
🌸振袖姿を想像して、モチベーションアップ
そして、呉服店ならではのご褒美として、ぜひ「振袖姿の自分を想像する」時間を作ってみてください。
成人式や卒業式、またはちょっとしたお出かけで振袖を着る自分を思い描いてみましょう。今回のケアで整えた輝く肌と、自信に満ちた表情の自分がそこにいるはずです。
美しい振袖を着こなすためにも、自分磨きを頑張っている自分を褒めてあげてくださいね。
７日間のスペシャルケア、いかがでしたか？
毎日少しずつでも自分を労わる時間を作ることで、夏バテで疲れた肌と心はきっとリフレッシュされるはずです。
今回のケアは、振袖姿をより一層美しく見せるための土台作りでもあります。
内側から輝く自分は、どんな振袖も素敵に着こなせるはずです。
このブログが、皆さんの「美しくなりたい」という気持ちを後押しするきっかけになれば嬉しいです🤍
今回の記事を参考にしてくださると嬉しいです！
スタジオファインは、県下最大のきもの専門店きものあさ川がプロデュースしている撮影スタジオです。
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